Cosa posso fare per vivere più serenamente?
Ecco 5 piccole regole per cominciare meglio la giornata ed essere più sereni Quante volte ti sarà capitato di sentirti giù con l’umore o di sentirti stanco fisicamente, e magari di dire : “Ho bisogno di recuperare sonno”, oppure, “Dovrei mangiare più sano”. Spesso con i ritmi quotidiani si fatica e ciò diventa una sorta […]
Sull’onda delle emozioni: come fare a gestirle in maniera funzionale
“Non è lo stress a farci cadere, ma come rispondiamo alle situazioni di stress” -Wayde Goodall- Imparare a gestire le emozioni e prima ancora riconoscerle, è fondamentale per la crescita personale di ogni individuo. Pensiamo alle persone che abbiamo incontrato nel nostro percorso di vita, o che fanno parte di esso oggi, oppure a noi stessi, in […]
Perché le mie relazioni sentimentali finiscono sempre nello stesso modo?
Alzi la mano chi almeno una volta nella vita non ha detto le seguenti frasi: “Perché me li scelgo tutti con il lanternino?” riferendosi al proprio partner, oppure, “Mi trovo sempre nelle stesse situazioni!”, “Sembra che ho una calamita per certe persone e/o situazioni!”. Vi siete mai chiesti come mai? Forse sì, ma non siete […]
Penso dunque sono
Tutti avrete sentito almeno una volta nella vita la locuzione “*cogito ergo sum*”, ovvero “*penso dunque sono*”. Essa è la formula con la quale Cartesio espresse la certezza che l’uomo ha di se stesso essendo egli un soggetto pensante. Il cosiddetto dubbio metodico, dunque mettere in dubbio ogni affermazione, ritenendola almeno inizialmente falsa. Nell’epoca odierna […]
Cosa succede al tuo corpo mentre dormi…
Perché è così importante dormire? Vi siete mai chiesti cosa succede al vostro corpo quando dormite? Tutti sappiamo che dormire bene è alla base di uno stile di vita sano ed equilibrato. Diversi studi hanno dimostrato come dormire bene ha degli effetti positivi sulle funzioni cognitive, dall’attenzione alla memoria, dal dimenticare un’informazione alla capacità di […]
Modificare le abitudini in questi giorni di quarantena e continuare a praticarle come stile di vita
La pandemia che ha colpito il nostro paese in questo momento ci ha costretti per motivi di sicurezza propri e dei nostri cari a restare chiusi nella propria abitazione. Molti si sono trovati a dover riscoprire la convivenza con l’altro per più ore al giorno, cosa alla quale non si era più abituati, sia per […]
“surfare” l’onda emotiva ai tempi del covid-19
Questi lunghi mesi di quarantena indubbiamente hanno portato a chi più e a chi meno a dover modificare la propria routine. C’è chi ha dovuto reinventarsi, chi affinare le proprie abilità, altri ancora hanno ritrovato la famiglia e sé stessi, ma purtroppo c’è anche chi ha patito e vissuto negativamente ogni giorno sempre di più, […]
“se mi lasci, non vale!” perché alcuni di noi vivono intensamente la fine di una relazione?
Vi sarà capitato di sperimentare personalmente o di conoscere qualcuno che di fronte ad una separazione ha agito con sforzi disperati, tentando di trattenere il partner in tutti i modi, mettendo in atto i comportamenti più strani, pur essendo consapevole che la relazione magari era dannosa oppure era semplicemente giunta al termine. Sicuramente si, e […]
Disturbo ossessivo – compulsivo (doc). da cosa è caratterizzato e cosa fare in tali casi.
È importante innanzitutto, sottolineare che tutti noi abbiamo delle piccole manie legate alle proprie abitudini, e che senza le quali staremmo meglio e che ci vincolano a mettere in atto delle azioni abitudinarie, ad esempio mangiare sempre alla stessa ora, prepararsi seguendo una determinata sequenza, e così via… Ad alcune persone però, capita che i […]
Da oggi dico no!
Quante volte ti sei ritrovato di fronte ad una richiesta alla quale avresti voluto dire di no, e invece hai detto si? Magari diverse volte ti sarai detto: “come mai non riesco a dire di no?”, “vorrei imparare a far valere il mio punto di vista”, “vorrei imparare a gestire le persone con cui ho […]